Anmeldung 1

Professionelle Vorbereitung auf Halbmarathons oder Marathons in 6 oder 10 Monaten

1.1 Professionelles Ausdauercoaching
über ca. 6 Monate auf einen Marathon oder Halbmarathon im Frühjahr
(z. B. Bonn, Hamburg) ab Oktober/November.

In den Basis-Trainingsplänen für Halbmarathons sind wöchentlich 3 Trainingstermine vorgesehen und zwar 2 ausformulierte Trainingtage und 1 x Trainingscoaching.

In den Basis-Trainingsplänen für Marathons sind wöchentlich 4 Trainingstermine vorgesehen und zwar 3 ausformulierte Trainingtage und 1 x Trainingscoaching.

1.1.1 Paket:
Leistungen:

  • Trainingsbuch mit individuellem Trainingsplan und Trainingstagebuch
  • Thera Band®
  • Hotline
  • Teilnahme am Trainingscoaching 1 x 90 Minuten pro Woche (ca. 20 mal)
  • ca. 6 Monate; ab Oktober/November; Anmeldung ab September

    • Normalpreis:€ 270,00
    Stammkunden:€ 243,00

    1.1.2 Paket:
    Leistungen:

  • Trainingsbuch mit individuellem Trainingsplan und Trainingstagebuch
  • Thera Band®
  • Hotline
  • Teilnahme am Trainingscoaching 1 x 90 Minuten pro Woche (ca. 20 mal)
  • 1 x oder 2 x Laktatdiagnostik, inkl. umfassender Auswertung und Anpassung der Trainingssteuerung

    • Normalpreis mit 1 x Laktatdiagnostik: € 365,00 Stammkunden: € 338,00
    Normalpreis mit 2 x Laktatdiagnostik: € 450,00 Stammkunden: € 423,00

    1.2 Professionelle Vorbereitung
    über ca. 6 Monate auf einen Marathon oder Halbmarathon im Herbst
    (z. B. Berlin, Köln, New York) ab April/Mai

    1.2.1 Paket:
    Leistungen:

  • Trainingsbuch mit individuellem Trainingsplan und Trainingstagebuch
  • Thera Band®
  • Hotline
  • Teilnahme am Trainingscoaching 1 x 90 Minuten pro Woche (ca. 20 mal)

    • Normalpreis:€ 270,00
    Stammkunden:€ 243,00

    1.2.2 Paket:
    Leistungen:

  • Trainingsbuch mit individuellem Trainingsplan und Trainingstagebuch
  • Thera Band®
  • Hotline
  • Teilnahme am Trainingscoaching 1 x 90 Minuten pro Woche (ca. 20 mal)
  • zusätzlich 1 x oder 2 x Laktatdiagnostik, inkl. umfassender Auswertung und Anpassung der Trainingssteuerung

    • Normalpreis mit 1 x Laktatdiagnostik: € 365,00 Stammkunden: € 338,00
    Normalpreis mit 2 x Laktatdiagnostik: € 450,00 Stammkunden: € 423,00

    1.3 Professionelle Vorbereitung
    über ca. 11 Monate auf einen Marathon oder Halbmarathon im Frühling (Bonn, Hamburg) und im Herbst
    (z. B. Köln, New York) ab Oktober/November oder ab April/Mai

    1.3.1 Paket:
    Leistungen:

  • Trainingsbuch mit individuellem Trainingsplan und Trainingstagebuch
  • Thera Band®
  • Hotline
  • Teilnahme am Trainingscoaching 1 x 90 Minuten pro Woche (ca. 40 mal)

    • Normalpreis:€ 375,00
    Stammkunden:€ 337,50

    1.3.2 Paket:
    Leistungen:

  • Trainingsbuch mit individuellem Trainingsplan und Trainingstagebuch
  • Thera Band®
  • Hotline
  • Teilnahme am Trainingscoaching 1 x 90 Minuten pro Woche (ca. 40 mal)
  • 1 x, 2 x oder 3 x Laktatdiagnostik, inkl. umfassender Auswertung und Anpassung der Trainingssteuerung

    • Normalpreis mit 1 x Laktatdiagnostik: € 470,00 Stammkunden: € 432,50
    Normalpreis mit 2 x Laktatdiagnostik: € 555,00 Stammkunden: € 517,50
    Normalpreis mit 2 x Laktatdiagnostik: € 645,00 Stammkunden: € 607,50

    Bevorzugter Coachingtermin und Trainingsort:

    Marathon Einsteiger
    Köln-linksrhein./ Rhein Energie Stad. Montag 19:00 – 20:30 h
    Köln-linksrhein./ Rhein Energie Stad. Mittwoch 19:00 – 20:30 h
    Köln-rechtsrhein./ Tanzbrunnen Mittwoch 19:00 – 20:30 h
    Bonn rechtsrhein./ „Bahnhöfchen“ Donnerstag 19:00 – 20:30 h

    Marath.-Fortgeschrittene

    Köln-linksrhein./ Rhein Energie Stad. Montag 19:00 – 20:30 h
    Köln-linksrhein./ Rhein Energie Stad. Mittwoch 19:00 – 20:30 h
    Köln-rechtsrhein./ Tanzbrunnen Mittwoch 19:00 – 20:30 h
    Bonn rechtsrhein./ „Bahnhöfchen“ Donnerstag 19:00 – 20:30 h