PWG

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Unsere neuen Kurse beginnen Ende Oktober/Anfang November! Sprechen Sie uns einfach an!

INFORMATIONEN:

Kurse für Prävention, Wellness, Gesundheit –
anerkannt von Krankenkassen als gesund- heitsfördernde Leistung nach § 20 SGB V, Abs. 1
Ein Erfolg versprechendes Training braucht individuelle, persönliche
Vorgehensweisen. Wer sein Training auf seine aktuelle Bean-
spruchungsfähigkeit abstimmt, wird auch langfristig Freude, Spaß,
Wohlbefinden und Gesundheit gewinnen! Nach der Methode der Kölner
Ausdauer- und Laufschule werden Sie entsprechend Ihrer
Beanspruchbarkeit trainieren. Sie erleben Ihre Ressourcen und gehen mit der Gewissheit und dem Gefühl nach Hause, ein derartiges Training
selbstständig „anpacken“ zu können. Hierbei werden Sie von einem
Trainingsplan unterstützt, den wir für Sie persönlich nach Ihren
Angaben erstellen.

Je nach Gesamtdauer des Trainingscoachings teilen
wir die Trainingszeit in 5 inhaltliche Abschnitte, respektive 5
Trainingsperioden ein und zwar:

KURSÜBERSICHT:

PWG Anfänger/Wiederanfänger:
“Jeder Schritt zählt! Wogging u. Jogging von 18 – 68″

Zielgruppe:
Anfänger, Wiedereinsteiger.
Dauer:
24 Kursstunden à 60 Min.
In Anpassungsphase 16 Termine, 2 x wöchentlich
In der Aufbauphase 8 Termine 1 x wöchenlich
Kosten:
185,00 € (Beteilung der Krankenkassen nach § 20 SGB V möglich)
Trainingsorte:
Großraum Köln und Bonn

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PWG Fortgeschrittene:
“Viele Schritte zähen! Jogging u. Running von 18 – 68″

Zielgruppe:
Fortgeschrittene und Teilnehmer aus Kurs PWG Anfänger/Wiederanfänger
Dauer:
16 Kursstunden à 90 Minuten
Kosten:
160,00 € (Beteilung der Krankenkassen nach § 20 SGB V möglich)
Trainingsorte:
Großraum Köln und Bonn

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PWG Elternkurs:
“MaPa läuft – ToSo tobt im Wald!”

Zielgruppe:
Mamas u. Papas mit Kindern im Alter von 6 – 9 Jahren
Angebot:
Besonderes Angebot für alleinerziehende Mütter und Väter. Die Mütter
und Väter steigen in ein Lauftraining ein, während die Kinder
zeitgleich qualifiziert erlebnispädagogisch am „Busen der Natur“, bei
„Wind und Wetter“, betreut werden.
Dauer:
12 Kursstunden à 90 Minuten (Beteilung der Krankenkassen nach § 20 SGB V möglich)
Trainingsorte:
Großraum Köln und Bonn
Kosten:
190,00 €

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PWG W-W-W:
“Wege zu Wohlbefinden und Widerstandsfähigkeit.”

Ziele:
Ausdauer, Ernährung, Entspannung
Zielgruppe:
Alle, die umfassend ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre
Leistungsfähigkeit in Beruf, Familie und Freizeit stärken wollen,
abehmen wollen und eine Balance zwischen persönlichen Beanspruchungen
und Entlastungen suchen („Work-Life- Balance“).
Dauer:
14 Kursstunden à 90 Min.
In Anpassungsphase 7 Termine, 2 x wöchentlich
In der Aufbauphase 7 Termine 1 x wöchenlich.
Inhalte:
Fragebogenanalyse, Aktivitätstypisierung, 2/3 Ausdauertest, Beratung
und TrainingsCoaching; Muskeltraining und Lauftraining, unterstützt
durch einen persön- lichen Trainingsplan;
Ernährungsanalyse/Ernährungsprotokoll; Ernährungsberatung und ErnährungsCoaching;
Entspannung, Schwerpunkt „Muskuläre Tiefenentspannung nach Jacobsen“;
Kosten:
215,00 € (Beteilung der Krankenkassen nach § 20 SGB V möglich)
Trainingsorte:
Großraum Köln und Bonn

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